De hittegolf laat zich voelen. Hoe kom je deze hete dagen het best door? Volg onze tips en word de meest koelbloedige van je collega’s.

Onderweg naar het werk: met de auto

  • Voorzie water in de auto. Veel water.
  • Heb je airco? Zet hem dan niet te hard of draag een pull. Anders is het verschil te groot.
  • Geen airco? Vries een fles water in en gebruik het als ice pack

Onderweg naar het werk: het openbaar vervoer

  • Moet je wachten? Zoek zoveel mogelijk de schaduw op.
  • Geen schaduw aan de halte? Zonnecrème is je vriend!
  • Korte afstand? Neem dan beter de fiets of ga te voet.

Eten en drinken

  • Drink zoveel mogelijk water, zo vermijd je dehydratie.
  • Gooi wat munt of limoen in je water, dat maakt je drankje extra fris.
  • Neem een stuk watermeloen mee als snack. Verfrissend!
  • Geen beter moment om een fris slaatje of koude schotel te maken.
  • Trakteer jezelf (en je collega’s) op een ijsje!)

Jezelf

  • Draag lichte en loszittende kleding.
  • Maak een keukenhanddoek nat en leg hem in je nek voor afkoeling.
  • Steek je polsen af en toe even onder koud water, dan koel je meteen af!

Je werkruimte

  • Sluit de zon zoveel mogelijk buiten. Doe de rolluiken naar beneden of de gordijnen dicht aan de zonnekant.
  • Zet zo weinig mogelijk elektrische apparaten aan. Deze kunnen immers veel warmte opwekken.
  • De ventilator of airco mogen uiteraard wel aan!
  • Geen ventilator voorzien op het werk? Zoek een usb-waaiertje.
  • Zet een bakje met ijs voor de ventilator voor extra verfrissing.